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水比饮食,低热量饮料更适合一般健康


棋牌大全下载攻略7月30日(UPI) - 在一份新的咨询报告中,专家们建议不要食用饮食,特别是儿童饮食,因为它们可能会对健康产生负面影响。周一在美国心脏协会杂志“循环”杂志上发表的一份科学咨询报告中,领先的营养学家,医生和研究人员敦促人们用普通,碳酸或不加糖的调味水代替含糖和减肥饮料。2016年,AHA发布了第一份科学声明,即儿童和青少年每周应摄入不超过8盎司的含糖饮料。 “没有大量的文献,无论是观察性还是临床试验,”写作组主席,佛蒙特大学营养名誉教授雷切尔·约翰逊在一份新闻稿中说。 “根据目前可获得的证据,这是我们最好的建议。” 两年来,该委员会检查了几十项研究,并得出结论,没有关于饮食饮料对健康影响的结论性科学思考。这些研究包括饮食饮料对血压,血脂,胰岛素抵抗和糖尿病,非酒精性脂肪肝和肥胖的影响。营养研究员克里斯托弗加德纳没有参与这项研究,他说很明显这些饮料不健康。斯坦福预防研究中心营养研究主任加德纳说:“人造苏打,没什么好处的。” “它没有什么健康促进作用。它唯一与健康有关的作用是作为过渡饮料,取代或取代含糖饮料。” “我们讨论过的一个问题是,对于肥胖的儿童和定期喝苏打水的儿童,他们是否可以改用饮食苏打水?”胡说。 “人们的共识是,对于短期控制体棋牌官方下载重,没关系。当然,这不是最佳选择......因为我们都知道有更多健康的替代品,例如水,低脂肪和无脂牛奶。”研究人员他们更关心低卡路里饮料的长期影响,因为有 “几乎没有任何数据”。“我们讨论过的一个问题是,对于肥胖的儿童和定期喝苏打水的儿童,他们可以改用饮食苏打水吗?”研究员哈佛大学营养系主任Frank Hu博士说。 “人们的共识是,对于短期控制体重,没关系。当然,这不是最佳选择......因为我们都知道有更多健康的替代品,例如水,低脂和无脂牛奶。” 然而,作者表示,饮食均衡并密切监测血糖的糖尿病儿童可以通过在需要时用低卡路里饮料替代含糖饮料来控制其水平。研究人员指出,许多人可能会使用减肥饮料来减少糖分。报告说:“这种方法对于习惯于品尝甜味饮料的人来说尤其有用,至少在最初阶段,水不是理想的选择。”作者说他们受到成年人和年轻人的鼓励。据国家健康和营养检查调查显示,2006年,成年人每天饮用约5.6盎司的低热量饮料。到2014年,每天降至3.8盎司。在儿童和青少年中,它每天下降约一盎司。含糖饮料,2000年成年人每天饮用约16.2盎司,到2014年每天减少到8.4盎司。孩子们报告说,他们在2000年每天喝17.9盎司和2014年的8.1盎司。棋牌大厅
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